飽き性が痩せた！運動ゲーム
太って身体が重くなると
動くのが億劫になりますよね。
さらに疲れやすくなったことも
相まってなかなか運動の習慣って
つけにくいです。
太って運動に気乗りしない
いざ運動してもなかなか続かない…
そんな経験ありませんか？
私自身、体重が増えて
元々あまり体力が無いのに
より疲れやすくなって動かない
という負のループでした(*_*)
ある日の買い物中
階段を登るとあまりの体の重さに
膝の痛みに激しい動悸。
身体が重くなってしまい
ただでさえ少ない私の体力は
限界を超えていたのです(涙)
まずは痩せたいし、
体力作りとダイエットって
同時にできるし一石二鳥じゃん！
なんて思ってたんですが。
YouTubeの痩せる体操をしてみたり
痩せるツボをマッサージしてみたり。
あれ？どれもいつの間にかやめてる。
そう、わたし飽き性なのでした(^^;)
でもこのまま肥満で生きづらいのは嫌！
飽き性でも楽しく続けたい！
そんな私でも続けられることが
あったんです。
それは…ゲーム！
ゲームはシンプルに楽しくて
集中できることの他に、目標をクリア
した時の達成感があるので継続しやすく
やり甲斐を感じられます。
でもゲームっていうと
インドアで運動とは正反対な
イメージありますよね。
実はダイエットにもってこいな
しっかり身体を動かせちゃう
ゲームがあるんです！
今回は私がハマったswitchゲームを
２つご紹介します♪
①リングフィットアドベンチャー
無酸素運動が中心。
メインのアドベンチャーモードには
ストーリーがあるので続けたい欲を
煽ります。
部位別の60種類以上の動作の中から
自分でカスタマイズできるので
気になるところや鍛えたいところを
重点的に動かすことができます。
また、運動時間や消費カロリーが
記録されるので節目がわかりやすく
モチベーションにもなります。
有酸素運動が中心。
画面の動きを真似して踊るだけで
楽しく運動ができるリズムゲームです。
40曲の中で好きな曲でプレイし、
1曲4分程なので気軽にできます。
踊った時間を記録して
消費カロリーを表示してくれます。
ゲームの中毒性を利用して運動を
続けられるようにするなんて
開発した人天才ですよね。
これなら飽き性でも
やり甲斐を感じながら
痩せることができます。
きっかけはゲームの中毒性でも、
結果がついてくればやる気も
湧いて続ける理由にも
なりますよね♪
Just Danceには2曲無料体験が
あるのでswitchお持ちの方はぜひ
試してみてください(^^)
switchがない場合はYouTubeに
JustDanceの動画が出てるので
真似て踊るだけでもしっかり
楽しめますよ！
