ズボラ食いしん坊が痩せたダイエット

ズボラ・食いしん坊・飽き性で

妊娠中に激太りしたまま

産後1キロも減量できなかった私が

食事制限ときつい運動をせずに

4ヶ月で19キロの減量に成功し

旦那を惚れ直させて

人生が楽しめるようになった話

#1

脱産後太り！

食べ過ぎても太らないためには？

#2

知ってるだけでみるみる痩せる！

食欲の謎

#3 

実は病気が原因かもしれない

ある行動とは？

#4

糖質制限は太るってほんと！？

#5

ダイエット中の

OKスイーツとNGスイーツ

食事制限やきつい運動をせずに

ダイエット成功させたくありませんか？

食事を楽しんでいるのに痩せられて

どんなファッションでも着こなせる

素敵ボディが手に入り

太ったことをいじってきた旦那は

女の魅力大爆発の姿に嫉妬しまくり

そんなこと、できるわけ…

できちゃうんです！！

食事制限やきつい運動って

そりゃもちろん頑張れば

痩せるだろうなって思いますけど

そこを頑張るのが難しいですよね。

特にズボラな私は

やればいつか痩せると思っても

すぐに結果がついてこないと

きつくて続けられませんでした。。

根性なしの豆腐メンタルです(;_;)

このままではいつまでも

痩せられない。

旦那にも女として見られなく

なってきた気がするし

私の人生、このまま輝きを失って

オバサンになっていくのかな。

そんなふうに暗い未来を

想像していた私でも

素敵ボディを手に入れられたんです！

少し前までは

「運動したら？」

「恥ずかしいから会社の人に見られたくない」

と旦那に言われていた私。。

今では

「今日はこのスカート着てよ！」

「会社の人に写真見せたら可愛いって」

なんて言ってもらえるようになりました(;_;)

もともと食べることが好きな私。

10代の頃は

大好きなお菓子を食べては太り

やめては痩せを

繰り返していました。

当時は、

どーせ太っちゃっても

少し我慢すれば痩せられるし〜

なーんて太ったことは

あまり気にして無かったです。

今思えば、若かったし

バレーボール部に入っていたことも

痩せる要因の一つだったと思います。

社会人になってからは

朝から晩まで働いていたので

そこそこ運動になっていたし

そんなに時間に余裕もないので

食べることといえば

おやつと週末の外食くらい。

あまり太ることもなく

たいした悩みも抱えていませんでした。

しかし妊娠してそれは一転。

つわりで大好きなご飯が…

と思いきや、食べる食べる。

そう、わたしは

食べづわりだったのです(^^;)

まあその頃はまだ働いていたので

食べる量と運動量の比率的には

ちょっと食べ過ぎかな？

くらいでした。

が、そこからが地獄の始まり。

妊娠中期に入る頃に退職、

専業主婦になりました。

中期といえばつわりも終わる頃。

食べづわりも落ち着くはず

だったのですが。

食べても食べても止まらない食欲。

え？わたしの胃袋って

ブラックホールなの？って感じ。

食べづわりのせいで、

いわゆる「食べ癖」が

ついたんです(;_;)

ただでさえ仕事を辞めて

体を動かさなくなったのに

朝も夜もバクバク食べて

体重増加はエスカレート。

あっという間に臨月までで

19キロの増量に成功です、、

しっかりお医者さんに怒られました。

でもその時はまだ

赤ちゃんの重さもあるし

ネットで見た感じ

胎盤とかで7.8キロくらいは

産んだ瞬間減るんでしょ？

ってのんきなこと思ってたんです。

しかし、いざ出産し退院前日。

朝の体重計測で結果を見てびっくり。

え！？

入院した時と体重変わってない！！

それもそのはず、

美味しすぎる産院のご飯は完食。

インスタで見かけた

出産準備リストのおやつ、

多めに持ってきたのに完食。

ベッドの上で新生児横目に

ネトフリ観てるだけの人が

そんな食べてたら

そりゃ太りますよね。

あーこりゃもとに戻すの

大変だな〜と思いながら

早2ヶ月。

退院の日パンパンに浮腫んだ私をみて

心配していた旦那も、だんだんと

呆れモードに。

出先やSNSで細いママを

見るたび募る危機感。

これ以上産後太りを言い訳にはできまいと

さすがにダイエットを決意。

まずは定番の食事制限に挑戦。

一食の量を減らして

ウサギの餌みたいな野菜や

サラダチキンを主食にトライしたものの

お腹が減るわストレスは溜まるわ

つい間食。

あげく夜はガツンとしたものが

食べたくなって暴食。

私には逆効果でした。

ならば運動を！と

YouTubeで痩せる動画を見漁り

試すも、産後の身体には

まだまだキツく、1日でリタイア。

そんな時インフルエンサーが

紹介していた痩身エステ機器を見つけ

これなら簡単じゃん！と思い購入。

しかし、痩せた、、というよりは

ちょっと凝ったのがほぐれた感じ？

そして何より時間が取られる。

お風呂、ご飯、寝かしつけ

やることまみれの中

エステ機器をつかうには

時間が取られるわりには

目に見えた効果がなく

ズボラ発揮で辞めてしまいました。

無駄遣いでした。。

食事制限はうまくいかない

運動もできない

機械は効果が出ない

もう私には無理かもと

諦めかけていたその時。

私の運命が変わったんです。

実家に帰省していると

ピラティス教室を開いている

母の友人が遊びに来ていました。

3人も子供がいるのに

スラっとしていて美人で

おばさん感が一切ない

ザ・自慢の母って感じの人。

実はその先生も産後太りには

かなり悩まされたそうで、

食事制限も運動ももちろん大切だけど

もっと重要なことがあるんだよ。

と教えてくれました。

それを聞いた私。目からウロコ。

教えてもらったことを実践していくと

あんなに減らなかった体重が

1週間で2キロも落ちてる！？

初めての産後ダイエット成功に

痩せていく実感をしながら

体重計に乗るのが楽しくなりました。

その後も教わったことを重点的に

自分でも情報を集め試行錯誤を繰り返し

順調に減っていく体重。

身体が引き締まってきて

キツくて履けなくなってしまった

ボトムやタイトスカートも

いつの間にか履けるように！

19キロも太った時は

「えーそんな太ってないよ〜？」

って苦しいお世辞を言ってた友達も

4ヶ月ぶりに会うと

「え！？すごい痩せた！！」

って言ってきました。

太った私を女として見なくなった旦那は

「今日はこれ着てよ！」

と短いスカートを持ってくるように。

夫婦仲も改善し、

私自身いろんなファッションが

楽しめることが本当に嬉しくて

お出かけも楽しくなったし

毎日いきいきしてます。

一緒に話を聞いていた母も

元々週末運動しているので

太ってはいないんですが

実はこっそり実践していて

どうしても落ちなかった

あと2キロがいつの間にか落ちてた〜

と、自慢の連絡がきました（笑）

実体験と自身で集めた

様々な情報をもとに取捨選択した

ズボラで食いしん坊でも

しっかり痩せられるダイエット法。

産後で時間や体力がなくても

無理なく痩せて本来の姿を

取り戻せます。

私自身産後太りにとても悩まされて

苦い経験も沢山しました。

同じような思いをしているママさん、

せっかく女に産まれた人生

まだまだ楽しみたくないですか？

そんなママさんに楽しい未来が

やってくるようにお手伝いしたい！

これ以上体型のせいで

悩んでほしくない！

そんな思いで今回、

私が実際19キロの減量に成功した

ダイエット方法

【ズボラ食いしん坊が痩せた

　　ダイエットマニュアル】

を無料で伝授しちゃいます！

それともう一つ。

まだまだ淡い夢ですが、

実績と経験をたくさん集めて

将来ダイエッター向けの

スイーツや食品が

開発できたらいいなと

考えています。

私の経験を積むためにも

痩せたいと思っているママさんに

ぜひ協力してほしいです！

そして、

次はあなたがダイエットを成功させ

素敵ボディを手に入れる番です！

歳を重ねるにつれて

身体はどんどん脂肪を溜めやすく

痩せにくい体質になっていきます。

少しでも痩せにくい体質になる前に

実践してラクにダイエットを成功させ

1日でも早く素敵ボディをゲットして

女としての人生を楽しみましょう！

産後までに19キロも太った私は

4ヶ月でもとに戻し

そこから半年以上経った今でも

キープし続けています(^^)

無事女を取り戻すことができたんです。

少しだけ内容をご紹介♪

#1

脱産後太り！

食べ過ぎても太らないためには？

食べすぎたー！と思った時に

大事なことがあるんです。

#2

知ってるだけでみるみる痩せる！

食欲の謎

食欲って無限に湧いてきますよね。

でもそれって一体何なのか…？

#3 

実は病気が原因かもしれない

ある行動とは？

ダイエット失敗する人がやりがちな

アレ。関連する怖い病気の

原因と対策のお話。

#4

糖質制限は太るってほんと！？

糖質ってダイエットの敵なイメージが

もたれがち。でも、本当に敵なのか…？

#5

ダイエット中の

OKスイーツとNGスイーツ

ダイエット中でもスイーツが

食べたい時ありますよね。

そんな時、ショートケーキはどう？

シュークリームは？

★受け取り方★

①LINE友達追加ボタンから公式LINEを追加

②1分ほどで終わる簡単なアンケートに回答

③【ズボラ食いしん坊が痩せたダイエット

マニュアル】を電子テキストにてプレゼント。

リンクがうまく飛ばない方は

こちらのQRコードから追加してください！

※完全無料の電子テキストなので

後から請求が来たり家に届いたり

することは一切ありません。

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しっかり守られているので安心してください。

無料なのでもちろんお金もかかりませんし

ラインを追加するだけのノーリスクで

受け取れます。

受け取ってみて要らなかったら

削除しても構わないので

気軽に登録してください♪

今までなかなか痩せられずに

産後太りに悩んでいたことが

信じられないくらい

素敵ボディに変化。

「着れる服」ではなく

「着たい服」が着れるようになり

女としての魅力と自信を取り戻す。

太って無下に扱うようになった旦那も

ノリノリで同僚に私を紹介するように。

そんな未来があなたにも待っています！

いま真剣に悩んでいる方、

本気で痩せたいと思っている方限定！

ぜひ受け取ってください。

ただし、

・体調が優れない方

・高血圧など疾患がある方

・既に十分素敵ボディな方

上記に1つでもあてはまる方には

健康リスクもあるため不向きなので

受け取らないでください。

そしてこの電子テキストの

無料プレゼントは、

30名限定公開とさせていただきます。

なぜ30名限定かというと、

情報を日々アップデートするために

勉強の時間を確保したいこと。

私についてきてくださるあなたに

最大限のサポートをしたいこと。

家事や育児のことも考えると

この人数が限界でした（ ; ; ）

実績が集まってきたら

有料でのお渡しを予定しています。

無料のうちに、

ぜひお受け取りください！

私と一緒に

素敵ボディを手に入れませんか？

長くなってしまいましたが

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

LINEでお会いできること

楽しみにしています(^^)

今やらないと痩せなくなる！？

世の中には美味しいものが

次々と現れて

人生って太るタイミングが

沢山ありますよね。

スイーツで言えば、

タピオカにマリトッツォに

カヌレ、次はどんなものが

流行るのでしょうか？

人生で言えば、

思春期、進学・就職期、妊娠出産

中年期に更年期。

ひとそれぞれですが

身体的にも環境的にも太る要因が

去っては訪れてきます。

しかし、年齢を重ねるにつれて

痩せにくくなるって知ってましたか？

昔と比べて痩せにくくなった

前より太りやすくなった

と感じた経験はありませんか？

数年後は今よりももっと

痩せにくい身体になります。

きついダイエットをするか

ずっと太りっぱなしなんて嫌ですよね。

実際わたしは高校時代

アルバイトを始めて使えるお金が

増えたことでお菓子を買って帰る

日課ができ、見事に2ヶ月で

7キロ太った経験があります(;_;)

妊娠出産期には、食べづわりで

20週の時点で既に+10キロ。

そこから気をつけたつもりが

臨月には結局19キロも増えてました。

産めば7キロくらいは落ちると

思っていたものの、病院食が

美味しくて退院時と入院時の体重が

同じという始末(^^;)

高校時代は太る原因となった

お菓子をやめたらスルッと

体重は元通りになったので、

今回もすぐに戻るだろうと

思っていたのですが

全然体重が減らない！！！

昼夜問わず食べてたお菓子もやめ、

2人前食べてたパスタは1人前にして

食後のデザートもやめたのに！

そう、年齢が上がったことで

10代の頃と比べて格段に

痩せにくい身体になっていたのです。

それもそのはず、

20代から30代にかけて筋力が低下し

基礎代謝が落ちることで消費カロリーが

少なくなり、10代に比べ圧倒的に

痩せにくくなるんです。

また30代後半からは

女性ホルモンの分泌が低下し

脂肪がつきやすくなります。

このように年を重ねるほど

代謝は衰えて脂肪を溜め込み

太りやすく痩せにくい身体へと

変化してしまうんです。

しかし、対策をすれば

その変化を食い止めたり

緩やかにする事も可能です。

今からでも叶う

太りにくい身体を維持するための

３つのポイントをご紹介します♪

イベント前必見！食べ過ぎを抑えるたった２つの心得

年間を通して大人数で食事をしたり

豪華な晩御飯にする機会って

どれくらいありますか？

お正月、新年会、節句、お花見、

お盆、ハロウィン、忘年会、

クリスマスなどなど…

帰省して親族で食事会をしたり

友人とBBQをしたり。

1年間でご馳走を食べられる

イベントって沢山ありますよね。

でもご馳走を前にして

ダイエット中だから我慢しなきゃ

なんて辛すぎますよね。

話に夢中で気づいたら

あれ！？食べ過ぎかも！

食後に軽く後悔(;_;)

なんてことありませんか？

楽しくご飯を食べていると

無意識のうちに食べ過ぎていたり

大皿に少しだけ残った料理なんかは

勿体無いし、誰も食べないなら…

と必要以上に食べてしまったり

あるあるですよね。

大人数で食事をすると

食事時間が長くなるため

ダラダラ食べ続けることも

食べ過ぎてしまうの原因のひとつです。

とはいえ、せっかくの

美味しいご飯に楽しい食事。

無理に我慢なんてしたくない

ですよね。

実は、あることを

心得ておくだけで

自然と食べ過ぎを抑えることが

できちゃうんです。

今回は食べ過ぎを防止するための

たった２つの心得をご紹介します♪

まだ間に合う！夏までに痩せるために

今年も早いもので6月、

もうすぐ梅雨入り。

梅雨が開ければ薄着の季節が

やってきますね。

夏といえば子供をプールに

連れて行ったり、

たまには旦那に任せて

友達と海に行ったり。

夏を迎える準備、できてますか？

太って水着なんて着れない。

ノースリーブなんて無理。

それではせっかくの夏が

楽しみきれません。

ラッシュガードが手放せない。

オーバーサイズのTシャツしか

着れない(;_;)

そんなの勿体無いですよね。

でも今さらダイエット始めたところで

夏には間に合わないし手遅れ…

って諦めていませんか？

諦めるのはまだ早いです。

もう6月、いやまだ6月！

今からでも夏本番に

間に合わせるために知っておきたい

重要なポイントがあるんです。

このポイントを知っておけば

痩せるスピードがあがり

夏のイベントにまだ間に合います。

それは、

運動には効果的なタイミングがある

ということ。

ただやみくもに運動するのも

決して間違いではないですが

さらに効果的に痩せるために運動に

適したタイミングがあります。

そのタイミングに運動することで

効率よく脂肪を燃焼でき

痩せるスピードが上がる

というわけです。

ではどのタイミングが良いのか？

避けるべきタイミングと一緒に

ご紹介します♪

痩せる！？ダイエットラーメン

食べることが大好きな人にとって

ダイエットの食事制限って

とっても苦しくないですか？

痩せるためとはいえ

食事を我慢していると

ストレスも溜まってくると思います。

食事制限をしている人が

好きなものが食べられないという

ストレスや反動で過食してしまう

ことも少なくありません。

でもせっかく痩せるために食事制限を

しているのに過食してしまったら

元も子もないですよね。

実際食べる事が大好きなわたしは

ストレスと誘惑に負けて

インスタント麺や唐揚げを

暴食してしまった経験があります(T-T)

その後SNSで細くて

キラキラしているママさんを見て

食べてしまった罪悪感が

倍増しました…

細くなってキラキラしたいのに

食事制限の反動で過食してしまったら

いつまでも痩せることは叶いません。

やっぱり食事を我慢して

乗り越えるしかないのかな

って思いますよね。

でも、あるポイントを押さえれば

食べながらでも痩せることが

できるんです。

それは、料理の食材！

同じ料理でも食材を変えることで

糖質や脂肪分、カロリーなどを

コントロールできて食べながら

痩せることができます。

例えば、鶏もも肉はささみに変えると

カロリーが約半分になります。

グラタンをお豆腐で作ればお米と比べ

約10分の1の糖質に抑えられます。

また、炭酸やジュースは

デトックスウォーターに変えると

体内の老廃物を排出してくれる

効果もあるんです。

これならしっかり食べられるので

反動で過食することなく

ダイエットができます。

でもいくらヘルシーにしても

ダイエット中はやたらラーメンや

フライドポテトなどジャンクなものが

食べたくなったりしますよね。

ラーメンは塩分も糖質も多く

高カロリーなため、ダイエット中には

不向きな食べ物です。

ですが！

ヘルシー食材で痩せるラーメンを

作ることができちゃうんです。

今回は、

ダイエット中なのに

ラーメンが無性に食べたい(;_;)

そんな方にもってこいな

痩せるラーメンレシピを

ご紹介します♪

飽き性が痩せた！運動ゲーム

太って身体が重くなると

動くのが億劫になりますよね。

さらに疲れやすくなったことも

相まってなかなか運動の習慣って

つけにくいです。

太って運動に気乗りしない

いざ運動してもなかなか続かない…

そんな経験ありませんか？

私自身、体重が増えて

元々あまり体力が無いのに

より疲れやすくなって動かない

という負のループでした(*_*)

ある日の買い物中

階段を登るとあまりの体の重さに

膝の痛みに激しい動悸。

身体が重くなってしまい

ただでさえ少ない私の体力は

限界を超えていたのです(涙)

まずは痩せたいし、

体力作りとダイエットって

同時にできるし一石二鳥じゃん！

なんて思ってたんですが。

YouTubeの痩せる体操をしてみたり

痩せるツボをマッサージしてみたり。

あれ？どれもいつの間にかやめてる。

そう、わたし飽き性なのでした(^^;)

でもこのまま肥満で生きづらいのは嫌！

飽き性でも楽しく続けたい！

そんな私でも続けられることが

あったんです。

それは…ゲーム！

ゲームはシンプルに楽しくて

集中できることの他に、目標をクリア

した時の達成感があるので継続しやすく

やり甲斐を感じられます。

でもゲームっていうと

インドアで運動とは正反対な

イメージありますよね。

実はダイエットにもってこいな

しっかり身体を動かせちゃう

ゲームがあるんです！

今回は私がハマったswitchゲームを

２つご紹介します♪

○○を変えるだけで痩せる身体に！？

ダイエットといえば、

運動・筋トレ・食事制限

のイメージありますよね。

その中でも筋トレは

痩せやすい身体を作るために

大きな効果がありますが

身体への負担も一番大きいと思います。

特に産後や育児中だと

骨盤の開きや腰痛などで

身体的に筋トレはきついですよね(*_*)

痩せやすい身体をつくりたいのに

身体はボロボロ。

筋トレなんてできっこない…

そんな方にピッタリな

あることを変えるだけで

痩せやすい身体にする

方法があるんです。

この方法なら身体的に筋トレが

難しい方や時間がない方でも

簡単にできちゃいます。

それはなんと、お風呂の入り方！

お風呂って全身が温まって

リラックスできますよね。

でも普通に入るだけでは

勿体無いんです。

入浴中は基礎代謝が上がり

脂肪を効率よく燃焼できるほか

汗を流すことで老廃物を排出します。

また、体温上昇を身体がストレスと感じ

防御するために出すタンパク質には

肌を整え中性脂肪を減らす効果が

あるんです！

では具体的にどのように入浴するのか？

2つの入浴法と注意点をご紹介します♪