まだ間に合う！夏までに痩せるために

今年も早いもので6月、

もうすぐ梅雨入り。

梅雨が開ければ薄着の季節が

やってきますね。

夏といえば子供をプールに

連れて行ったり、

たまには旦那に任せて

友達と海に行ったり。

夏を迎える準備、できてますか？

太って水着なんて着れない。

ノースリーブなんて無理。

それではせっかくの夏が

楽しみきれません。

ラッシュガードが手放せない。

オーバーサイズのTシャツしか

着れない(;_;)

そんなの勿体無いですよね。

でも今さらダイエット始めたところで

夏には間に合わないし手遅れ…

って諦めていませんか？

諦めるのはまだ早いです。

もう6月、いやまだ6月！

今からでも夏本番に

間に合わせるために知っておきたい

重要なポイントがあるんです。

このポイントを知っておけば

痩せるスピードがあがり

夏のイベントにまだ間に合います。

それは、

運動には効果的なタイミングがある

ということ。

ただやみくもに運動するのも

決して間違いではないですが

さらに効果的に痩せるために運動に

適したタイミングがあります。

そのタイミングに運動することで

効率よく脂肪を燃焼でき

痩せるスピードが上がる

というわけです。

ではどのタイミングが良いのか？

避けるべきタイミングと一緒に

ご紹介します♪

痩せるタイミング

・朝

朝は交感神経が活発に働くので

心拍数があがり筋肉への血流が促進。

基礎代謝がアップし脂肪が燃焼

されやすい体の状態に。

朝の運動は交感神経を刺激するので

一日中基礎代謝が高い状態になることで

消費カロリーが上がる。

・夕方

夕方は一日の中で最も体温が高くなる

ことで脂肪が燃焼されやすい状態。

シャワーを浴びると交感神経が活発に

なるのでシャワー後運動やストレッチ

をするとさらに効果的。

避けたいタイミング

・寝起き

まだ副交感神経が優位な状態のため

心拍数が低く、運動には不向き。

・食後30分以内

血液が消化のために胃腸に集まるため

運動で血液を循環させると

消化不良につながってしまう。

特に朝の運動は

基礎代謝が上がった状態で

一日を過ごすことができるので

絶対に抑えておきたいところです。

朝の空気を吸いながら散歩したり

外出の予定がある場合は

一駅分歩いてみたり…

時間が無ければ軽くストレッチでも

やらないのとは大違いです。

たまには家事育児忘れて

子連れではしづらいファッションを

楽しんだり友達とはじけたり

したいですよね。

タイミングを抑えて痩せるスピードが

上がれば夏に間に合い、

水着やノースリーブを着こなし

へそだしファッションもできちゃう

素敵ボディがゲットできます。

楽しいサマーライフを迎えるために

ぜひ今日から取り組んでみて

くださいね♪